Chống nắng

“SPF CÀNG CAO THÌ HIỆU QUẢ CÀNG LÂU”, LIỆU CÓ ĐÚNG KHÔNG?

24

img 5defb1197675d

Kem chống nắng kết hợp các thành phần ngăn tia UVA với các thành phần ngăn tia UVB tạo thành 1 phức hợp ngăn tia UV ổn định. Trên các sản phẩm kem chống nắng thường có một chỉ số gọi là chỉ số SPF, vậy chính xác chỉ số này mang ý nghĩa gì cho sản phẩm và sự khác nhau ở chỉ số này mang đến những thay đổi gì về tác dụng bảo vệ đối với làn da của bạn? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về chỉ số SPF qua bài viết dưới đây nhé.

1. SPF là gì?

SPF là viết tắt của thành tố chống nắng (sun protection factor). Trong khi chỉ số này thường được nhận định rằng con số càng lớn đồng nghĩa với khả năng bảo vệ da nhiều hơn, nhưng hầu hết mọi người không biết chính xác con số thực sự có nghĩa là gì.

Một cách giải thích đơn giản nhất mà bạn có thể đọc được ở nhiều nơi, đó là chỉ số SPF cho thấy lượng thời gian bạn có thể tiếp xúc với tia UV trước khi da bạn bị cháy nắng. Ví dụ, nếu làn da trần của bạn bắt đầu bị cháy nắng sau 10 phút, thì SPF 15 sẽ cho phép bạn ở dưới ánh nắng mặt trời trong khoảng 150 phút trước khi bạn bị bỏng. Công thức này chỉ đúng khi lượng tia UV giữ mức độ không đổi trong suốt thời gian bạn tiếp xúc với nắng, mà điều này có lẽ sẽ không bao giờ xảy ra trong điều kiện môi trường thực tế.

2. Chỉ số SPF được thử nghiệm như thế nào trước khi đưa ra kết luận in trên sản phẩm?

Thử nghiệm SPF của kem chống nắng được thực hiện trên những người tình nguyện tham gia thực tế trong phòng thí nghiệm. Kem chống nắng được bôi ở mức 2 mg mỗi cm2 da (tương đương với khoảng ¼ muỗng cà phê cho toàn bộ khuôn mặt, hoặc một ống nghiệm đầy cho toàn bộ cơ thể). Sau đó, người ta sử dụng một chiếc đèn UV chiếu trên da trần và da chống nắng, và đo thời gian cần thiết để vết đỏ (cháy nắng) xuất hiện được đưa vào công thức sau để tính ra SPF:

img 5defb31a061bf

(MED là minimum erythemal dose – chỉ lượng tia cực tím tối thiểu cần đạt để dẫn đến cháy nắng trên da).

Ví dụ: nếu một tình nguyện viên thường bị bỏng trong vòng 5 phút dưới ánh đèn UV, thì một loại kem chống nắng ngăn cho người đó bị bỏng trong 75 phút (hiện tượng bỏng da chỉ xuất hiện sau 75 phút chiếu đèn thay vì 5 phút như ban đầu) sẽ được phân loại là SPF 15:

img 5defb3dbb4766

Thử nghiệm SPF bắt buộc phải được thực hiện trên thực tế da người, vì vậy điều này có thể mang lại các bệnh về da (nghiêm trọng nhất là ung thư da) ở những người tình nguyện. Nhưng cho đến nay, đây là cách duy nhất để đo được chỉ số SPF của một loại kem chống nắng. Các nhà khoa học vẫn đang nỗ lực để tìm kiếm những cách thức đo lường mới để hạn chế sử dụng tình nguyện viên cho quá trình thử nghiệm và kiểm chứng kem chống nắng. Mặc dù vậy, vẫn chưa có một cách thức nào đủ cơ sở khoa học và đáng tin cậy để thay thế cách tính hiện tại.Nói một cách ngắn gọn, thì SPF có nghĩa là làn da của bạn có thể chịu đựng tia UV nhiều hơn bao nhiêu lần trước khi bị bỏng bằng việc sử dụng kem chống nắng, so với việc bạn không bôi gì cả.

3. Vậy thì chỉ số SPF dùng để chỉ lượng thời gian bạn có thể ở dưới ánh mặt trời mà da bạn vẫn an toàn, đúng hay sai?

Câu trả lời của chúng tôi là sai. Đó là một quan niệm sai lầm phổ biến rằng SPF cho thấy đến việc bạn có thể ở dưới ánh mặt trời bao lâu với kem chống nắng trước khi bị cháy nắng, nhưng điều này không chính xác. Trong phòng thí nghiệm, đầu ra UV từ đèn là ổn định, do đó, liều lượng UV tỷ lệ thuận với thời gian và phương trình SPF hoạt động khi chúng ta thay thế lượng thời gian cần thiết để bắt đầu cháy nắng.Tuy nhiên, trong thế giới thực, các bước sóng UV (bước sóng dài) từ mặt trời gây ra cháy nắng thay đổi khá nhiều trong suốt cả ngày. Bầu khí quyển hấp thụ tia cực tím, vì vậy nếu mặt trời thấp hơn trên bầu trời, tia cực tím sẽ chiếu ít hơn vào bạn. Dưới đây là một biểu đồ hiển thị chỉ số UV, một con số tỷ lệ thuận với lượng tia hồng ngoại hiện diện ở bầu trời Sydney vào mùa hè. Chỉ số UV càng cao thì càng có nhiều UV.

img 5defb4293a6f0

Vào buổi trưa vào ngày nhất định này ở Sydney, mức độ UV cao hơn 10 lần so với lúc 7 giờ sáng (chỉ số UV là 11,9 so với 0,9). Vì vậy, nếu da bạn thường bị bỏng sau 20 phút dưới ánh mặt trời lúc 7 giờ sáng (da trần), thì vào giữa trưa, bạn chỉ còn 22,7 phút vào giữa trưa ngay cả khi bạn đã sử dụng kem chống nắng SPF 15. Điều này ít hơn đáng kể so với 300 phút hoặc 5 giờ mà bạn dự đoán với những gì bạn có thể ở lại trong thời gian diễn giải mặt trời! Ngay cả với kem chống nắng SPF 50, bạn cũng chỉ còn 75 phút.

4. Kem chống nắng có SPF cao hơn thì có tốt hơn cho da chúng ta hay không?

SPF là một trong những điều quan trọng nhất cần quan tâm khi bạn tìm kiếm kem chống nắng, nhưng đó không phải là tất cả mọi thứ chúng ta cần để ý đến.Dưới đây là biểu đồ chiều dài bước sóng UV gây cháy nắng ở da (ở đường màu đỏ, với sản lượng UV thực tế lúc bầu trời màu xanh lam.

Lưu ý rằng đây là thang đo log, vì vậy biểu đồ thực sự sẽ dốc hơn bên trái so với trong thực tế):

img 5defb4ab4eac8

Như bạn có thể đã biết, bước sóng UV gây cháy nắng chủ yếu là các bước sóng UV ngắn hơn, được gọi là UVB. Đối với tia cực tím, bước sóng ngắn có nhiều năng lượng hơn nhưng thâm nhập vào da ít sâu hơn. Tuy nhiên, UVA – tia có bước sóng dài hơn mới thực sự có hại khủng khiếp cho làn da bạn và SPF không thực sự tính đến điều này.

Để đảm bảo bạn có thể bảo vệ da chống lại UVA, hãy tìm chỉ số đánh giá PPD (thể hiện dưới dạng các dấu cộng) trên kem chống nắng của bạn hoặc cụm từ “broad spectrum” (quang phổ rộng). Ở một số quốc gia như Úc, kem chống nắng có chỉ số SPF nhất định phải có quang phổ rộng, nhưng ở Mỹ, điều này không bị bắt buộc.

5. UVA và những điều cần biết khi chọn kem chống nắng cho từng loại da

Bên cạnh việc tìm kiếm cho mình một loại kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp, bạn cần phải quan tâm đến mức độ ngăn tia UVA có trong kem chống nắng trước khi chọn mua bất kỳ sản phẩm nào. UVB gây cháy nắng và bỏng rát da, trong khi đó, UVA phá huỷ cấu trúc tế bào da, gây mất collagen, lão hoá sớm, nám, tàn nhang, đồi mồi. Không ai trong chúng ta mong muốn những hậu quả trên, vì vậy, bạn cần tự trang bị cho mình kiến thức để chọn được một loại kem chống nắng thực sự có tác dụng bảo vệ da toàn diện và đầu tư cho sản phẩm thích hợp nhất.

img 5defb52e68cbb

Tác động của hai tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời lên da của chúng ta.

Ngoài ra, Việt Nam là một đất nước nhiệt đới có thời gian nắng dài, ánh nắng gay gắt, nóng bức và khó chịu nên dù bạn có không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời thì cũng bắt buộc phải sử dụng kem chống nắng vào ban ngày để đạt được hiệu quả bảo vệ tối đa cho làn da mỏng manh của chúng ta.

Đối với việc lựa chọn sản phẩm kem chống nắng, do đặc điểm của mỗi loại da là khác nhau. Vì thế, khi chọn kem chống nắng hay bất cứ loại mỹ phẩm nào bạn cũng cần phải hiểu rõ về làn da của mình nhé.

Đối với da khô: Bạn nên chọn loại kem chống nắng có khả năng dưỡng ẩm cao hơn bình thường để cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, làm cho da trở nên mềm hơn rất nhiều.

Đối với da nhờn/ da dầu: Để chọn được loại kem phù hợp, bật mí bạn một cách đơn giản mà rất hiệu nghiệm đó là tìm loại kem có chữ “No Sebum” hoặc “Oil Free” Những loại kem này không chứa dầu nên giúp da thông thoáng hơn.

Đối với da hỗn hợp: Cũng như da dầu, bạn nên chọn loại có chữ “No Sebum” dạng xịt hoặc gel để tránh gây bết dính mà vẫn cung cấp độ ẩm tuyệt vời cho da nhé.

Da thường: Là loại da rất tuyệt vời và có thể dễ dàng sử dụng bất cứ loại kem chống nắng nào. Vì thế, bạn có thể mua kem chống nắng theo sở thích của mình nhé. Tuy nhiên, mình khuyên bạn nên chọn loại ít bết dính để tạo cảm giác thoải mái nha.

6. Sử dụng kem chống nắng thế nào để phát huy tối đa tác dụng?

Khi sử dụng kem chống nắng, trước khi thoa kem lên da, bạn cần vệ sinh da sạch sẽ bằng các loại kem rửa nếu có, hoặc nước sạch, sau đó lau khô, thực hiện dưỡng da như bình thường và chờ cho lớp dưỡng da thẩm thấu hết trên da rồi mới bôi kem chống nắng để tránh bết dính.

Thời gian sử dụng kem tốt nhất là trước khi bạn bước chân ra ngoài đi làm, đi chơi khoảng 15 – 20 phút. Nên dùng kem từ buổi sáng và bôi lại thường xuyên vào các khoảng thời gian trong ngày để tránh kem chống nắng bị mất tác dụng.

Sau khi trở về nhà sau một ngày dài, bạn cần thực hiện tẩy trang để loại bỏ những lớp kem chống nắng, lớp bụi bẩn tồn đọng trên da, điều đó giúp cho da của bạn được sạch sẽ, lỗ chân lông có nhiệm vụ thoát mồ hôi một cách tốt nhất.

img 5defb57d1e0f1

Khi sử dụng kem chống nắng, chúng ta bắt buộc phải thực hiện tẩy trang sau một ngày dài để loại bỏ lớp kem chống nắng đã bôi và dầu thừa, bụi bẩn trên da, tránh tắc nghẽn lỗ chân lông.

Trả lời