Chăm sóc da

ĐIỀU GÌ XẢY RA VỚI LÀN DA CỦA BẠN TRONG SUỐT QUÁ TRÌNH LÃO HÓA?

Sắc tố melanin sẽ được sản xuất ít hơn và đây là nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của tóc bạc.

Tiến sĩ Christopher Calapai DO cho biết, tóc bạc là dấu hiệu lão hóa rõ ràng nhất và điều này xảy ra do sự sản xuất các sắc tố melanin ngày càng ít trong cơ thể. Melanin là một thành phần của nang tóc có chức năng hình thành màu tóc và khi ít sản xuất melanin sẽ dẫn bạc tóc.

Móng tay

óng tay của bạn sẽ dễ gãy hơn, ngả màu và xuất hiện các vân móng.

Khi bạn già đi, móng tay có xu hướng trở nên giòn hơn và mọc chậm hơn. Một số người lại ngược lại, móng tay mọc dài rất nhanh nhưng kèm theo một hiện tượng khác, móng tay mọc ra không còn bóng bẩy nữa mà thay bằng các đường vân dọc theo móng – Tiến sĩ, bác sĩ Margarita Lolis nói. Móng tay của bạn cũng có thể sẽ bị ngả màu, tốc độ mọc nhanh hơn nhưng lại rất dễ gãy. Một điều nữa cũng rất dễ thấy rằng bàn tay của bạn ngày càng khô hơn, bạn luôn nghĩ nhúng tay vào nước sẽ giúp ích phần nào cho bạn, nhưng càng làm thì tay bạn càng trở nên khô hơn – Calapai nói.

Nhận thức

“Khi già đi, mọi người thường quan tâm đến sự biến đổi ngoại hình của mình nhưng tinh thần và trí óc của bạn cũng đáng dần già đi theo tuổi tác”, Calapai nói. Theo các chuyên gia tâm lý học, tâm lý sống, bệnh mãn tính và sự linh hoạt của trí não đều ảnh hưởng đến nhận thức của chúng ta khi chúng ta già đi. Và một điều không may nữa mà tôi chắc hẳn rằng ai cũng biết, khi tuổi tác càng cao thì nhận thức càng suy giảm, giấc ngủ mỗi ngày càng kém chất lượng hơn. Tuy nhiên, nhìn theo một mặt khác của việc lão hóa này cũng không tệ lắm. Một nghiên cứu cho thấy rằng não bộ của những người trung niên hoạt động tốt hơn trong việc quản lý cảm xúc và có xu hướng phản ứng ít mãnh liệt hơn trước những điều tiêu cực. Bạn cũng có thể thấy rằng họ có kĩ năng định dạng không gian tốt hơn và lý luận chặt chẽ hơn so với người trẻ tuổi. Trí nhớ của họ không còn hoạt động mạnh mẽ linh hoạt nhưng họ lại có thể dễ dàng bẻ lái những rắc rối trong cuộc sống hằng ngày.

Hormone

Cơn ác mộng mãn kinh sẽ xuất hiện khi các quý cô bước là tuổi đầu 50.

Hormone giới tính chủ yếu là estrogen, progesterone và testosterone, chúng bắt đầu suy giảm mạnh từ lúc bạn bước vào cuối những năm 40 tuổi đến những năm đầu 50 tuổi. “Khi các hormone này suy giảm, phụ nữ phụ nữ sẽ trải qua các triệu chứng mãn kinh như luôn bức bối trong người, da mỏng hơn và khô âm đạo”, theo ý kiến của bác sĩ Jolene Brighten. Một số hormone khác như DHEA cũng bắt đầu giảm và giảm đều theo mỗi năm. Jolene cho biết, DHEA được coi là một loại hormone chống lão hóa vì nó có chức năng làm giảm nếp nhăn, tăng năng lượng sống cho cơ thể, tăng cường trí nhớ, giảm lượng mỡ thừa cho cơ thể và cải thiện ham muốn tình dục.

Làm thế nào để làm chậm quá trình lão hóa?

Đến thời điểm này bạn đã biết những gì sẽ xảy ra khi bạn già đi và tôi chắc rằng bạn đang hoảng loạn với những kiến thức trên. “Làm thế nào để tôi có thể ngăn việc này lại?”. Mặc dù một số những biến đổi trên là không thể tránh khỏi, nhưng bên cạnh đó cũng có một số cách để làm chậm quá trình lão hóa lại. Lolis chia sẻ rằng những giấc ngủ ngon, tập thể dục đều đặn và một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn duy trì trạng thái cơ thể và đẩy lùi quá trình lão hóa một cách hiệu quả. Ngoài ra, tập thể dục có thể ngăn ngừa sự suy giảm trí nhớ cũng như giúp da dẻ của bạn trong vẫn tươi trẻ mỗi ngày. Điều đặc biệt quan trọng là phải tránh ăn các thực phẩm đóng gói, thực phẩm mặn và thức ăn ngọt, chúng không chỉ giúp bạn tránh được nguy cơ bệnh tiểu đường và béo phì mà còn cải thiện về da dẻ , tóc và cả móng tay của bạn. Giảm bớt căng thẳng cũng rất quan trọng, vì vậy các hoạt động như ngồi thiền có thể giúp giảm mức sản xuất cortisol trong cơ thể bạn, có thể ngăn ngừa quá trình lão hóa xảy ra.

Những yếu tố nào thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn?

Đảm bảo rằng bạn đang có một cuộc sống vô cùng lành mạnh vì đó là cách tốt nhất giúp bạn ngăn ngừa hoặc làm chậm những dấu hiệu lão hóa.

Hãy an tâm vì bạn cũng có thể tự chủ động tránh các tác nhân dẫn đến lão hóa diễn ra nhanh hơn. Sự căng thẳng là một trong những tác nhân dẫn đến tăng tốc độ lão hóa và kích hoạt sự mất cân bằng nội tiết tố, Calapai chia sẻ. Tiếp xúc nhiều với ánh nắng khi về già sẽ làm tăng cơ hội gây mỏng da, không thường xuyên vận động sẽ làm tổn thương đến trí nhớ và sự nhận thức, ngoài ra còn có thể gây loãng xương, và hút thuốc lá sẽ dễ dẫn đến ung thư phổi, nó còn có thể gây xuất hiện các nếp nhăn và các vấn đề về da khác. Giống như những gì chúng tôi chia sẻ, thật lòng chúng tôi cũng rất muốn ngăn sự hoạt động của đồng hồ sinh học này và rất tiếc rằng sự lão hóa lại là một phần của cuộc sống. Nhưng chúng không phải là một điều gì đó quá đau khổ không thể chấp nhận được. Hãy đảm bảo với tôi rằng bạn đang có một cuộc sống vô cùng lành mạnh vì đó là cách tốt nhất giúp bạn ngăn ngừa hoặc làm chậm những dấu hiệu lão hóa mà bạn không hề mong muốn chúng xảy ra.

Trả lời