Lão hóa da là quy luật tự nhiên của con người. Mức độ lão hóa tỉ lệ thuận với độ tuổi con người thế nhưng ít ai biết rằng chúng ta có thể đẩy lùi tình trạng lão hóa này với việc bỏ ra vài phút mỗi ngày. Cùng tìm hiểu các cách giúp làn da tươi sáng, chắc khỏe mỗi ngày ngay sau đây nhé.
Thực tế hiện nay có nhiều cách để phòng tránh và kéo dài thời gian trẻ hóa làn da như có chế độ ăn uống, tập thể dục hợp lý hay sử dụng các dòng thực phẩm chức năng giúp phục hồi tái tạo và trẻ hóa làn da. Ngoài những phương pháp đòi hỏi thời gian và tiền bạc để gìn giữ làn da các bạn có thể tận dụng các bài tập ngắn hằng ngày giúp làn da trở lên trẻ đẹp và tránh xa tình trạng lão hóa da.
Yoga với việc nói không với lão hóa da
Yoga là một phương pháp thể dục cổ xưa bắt đầu từ Ấn Độ phù hợp với mọi lứa tuổi cũng như giới tính. Tập Yoga là cách kết hợp giữa các động tác trên cơ thể với nội tâm bên trong qua nhịp thở giúp người tập rèn luyện sức khỏe đồng thời thư gian các giác quan. Nhà chuyên gia cho rằng, Yoga chính là biện pháp tuyệt vời giúp con người có một thể lực toàn diện nhất từ tâm và chất.
Các bài học Yoga mang thiên hướng luyện tập sự dẻo dai của cơ xương khớp cũng như để người tập có một tâm thanh tịnh nhất vì thế Yoga được mệnh danh là phương pháp tập có khả năng giải tỏa căng thẳng hữu hiệu nhất hiện nay.
Với mục đích tập Yoga ngăn ngừa tình trạng lão hóa da đặc biệt là da mặt, người tập có thể tận dụng mọi thời điểm rảnh rỗi để tập các bài Yoga cơ mặt đơn giản mà hiệu quả. Có nhiều bài tập ngăn lão hóa da nhưng phổ biến nhất vẫn là các động tác liên quan đến mắt và má.
– Yoga ngăn ngừa lão hóa da mắt: Với động tác này, người tập hãy trùng mí mắt nhắm thả lỏng trong vòng 10 giây sau đó dùng tay ấn nhẹ quanh nhãn cầu theo chiều kim đồng hồ. Bạn có thể lặp đi lặp lại động tác này khoảng 10 đến 15 lần mỗi ngày, mỗi tuần 3 lần sẽ cải thiện tình trạng thâm quầng mắt, loại bỏ các nếp nhăn quanh mắt và mũi.
– Yoga ngăn chặn lão hóa da vùng miệng là bài tập cực kỳ đơn giản, người tập chỉ cần thổi phồng má sau đó hít sâu không khí đẩy từ trái qua phải trong vòng 10 giây. Với cách này bạn có thể loại bỏ các nếp nhăn quanh vùng miệng cũng như cải thiện độ trùng da vùng má, giảm lão hóa da.
Yoga cơ mặt giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da trên khuôn mặt
Massage tương phản ngăn lão hóa da
Với biện pháp massage tương phản, bạn có thực hiện kết hợp cùng thời điểm rửa mặt sáng và tối. Để thực hiện biện pháp này bạn cần chuẩn bị một chiếc khăn loại to hoặc 2 chiếc khăn nhỏ. Cách làm như sau:
– Bước 1: nhúng một đầu khăn vào nước lạnh sau đó dùng đầu khăn đó vỗ nhẹ vào cằm 10 lần
– Bước 2: Nhúng đầu khăn còn lại vào nước ấm sau đó vỗ nhẹ vào cằm 10 lần.
Bạn có thể lặp đi lặp lại động tác này từ 2 đến 3 lần mỗi lần tập.
Phương pháp massage này có hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa lão hóa da cho các chị em bận rộn. Việc thực hiện các động tác này đều đặn sẽ giúp nâng cơ mặt và loại bỏ lượng mỡ thừa tại vùng cằm giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn.
Massage thái dương
Thái dương là phần vô cùng nhạy cảm của cơ thể người. Việc sử dụng các biện pháp massage tại chỗ cho thái dương giúp bạn có thể cải thiện nhanh chóng tình trạng mệt mỏi và căng thẳng cũng như vấn đề lão hóa da. Quang thái dương có nhiều sợi cơ ảnh hưởng đến sự săn chắc của cơ mặt vì vậy các cơ quanh thái dương khỏe sẽ giúp cơ mặt của bạn chắc khỏe theo.
Để tập bài tập này bạn hãy đặt các ngón tay phải lên thái dương bên trái hoặc ngược lại sau đó ấn nhẹ kết hợp với kéo da lên trong tư thế thẳng đầu không nhả về phía trước hoặc phía sau. Kết thúc mỗi lần tập bạn cần chuyển bên để cơ mặt căng đều hai bên trái phải.
Bài tập tiếp theo, bạn giữ nguyên tư thế sau đó nghiêng đầu sang bên phải kết hợp với việc kéo cơ cổ một cách nhẹ nhàng sau đó kéo lưỡi theo hướng nghiêng đầu và thở phát ra âm thanh “Ha” và hít vào bằng mũi. Kết thúc động tác bạn chuyển sang bên trái để lặp lại động tác thể dục. Bạn có thể tập bài thể dục này từ 4 đến 5 lần mỗi ngày.
Massage thái dương giúp cơ mặt trở lên chắc khỏe hơn, ngăn ngừa lão hóa da mặt
Để có làn da luôn trẻ đẹp, căng bóng và đầy sức sống bạn không cần mất quá nhiều thời gian cho việc tập các bài động tác chuyên sâu hoặc có chế độ ăn kiêng phức tạp. Hãy luyện tập 3 bài thể dục đơn giản trên để có được làm da trẻ đẹp đẩy lùi tình trạng lão hóa da. Nhan sắc, vẻ đẹp và sự tự tin là do chính bạn tự quyết định vì vậy hãy chăm sóc bản thân một cách tốt nhất và đơn giản nhất cùng chúng tôi.
