Những loại vitamins cần thiết cho da khô bạn cần biết

Vitamin luôn được đánh giá là thành phần đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe và làn da. Các loại vitamin khác nhau với những vai trò khác nhau cùng giúp xây dựng hệ miễn dịch. Bài viết này, hãy cùng Belle Lab tìm hiểu 06 loại vitamin cần thiết để chăm sóc cho da khô.

Nhắc tới vitamin chúng ta đều biết rằng chúng tuy chỉ có hàm lượng nhỏ nhưng lại chiếm vi trí quan trọng trong cơ thể. Sự thiếu hụt vitamin sẽ dẫn tới một sự mất cân bằng và gây ra vấn đề không mong muốn có thể lên sức khỏe, có thể tác động tới làn da của bạn. Da khô khá khó chăm sóc vì thế càng cần quan tâm tới những loại vitamin giúp da khô mịn màng, tươi trẻ hơn. Trong đó, phải kể tới các loại vitamin sau:

1. Vitamin C

Vitamin C đứng đầu bảng những loại vitamin cần thiết cho làn da đẹp. Khi cơ thể thiếu hụt Vitamin C sẽ biểu rõ trên da mặt và da cổ. Sự thiếu hụt Vitamin C làm cho da trở nên sần sùi, kém sức sống và nhăn nheo là những điều mà không một ai mong muốn. Bởi vậy, mọi người thường tìm cách bổ sung vitamin C qua ăn uống, qua thực phẩm bổ sung, các viên uống vitamin C…

Vitamin C có thể giúp tái tạo làn da và thúc đẩy sản sinh tế bào da mới để bạn có được làn da trẻ trung, mềm mại đồng thời vitamin C còn có thể làm giảm triệu chứng lão hóa nhờ tác dụng tổng hợp collagen, giúp quá trình tạo nên tế bào da mới, chữa lành các tế bào thương, giảm nhăn vì thế có rất nhiều cách làm đẹp với vitamin C như tắm trắng với tinh chất cam, đắp mặt nạ với cà chua, đắp mặt nạ dưa hấu…Bạn có thể bổ sung hàm lượng vitamin này trong hầu hết các loại trái cây màu đỏ, cam hay vàng như trái cam, quýt, dứa, nho, hay các loại rau xanh như bông cải, mùi tây, ….

Các sản phẩm chứa Vitamin C: Dermalogica BioLumin-C Serum, Obagi FX C Clarifying Serum, Obagi Professional-C Serum 20%, Obagi-C Rx C-Clarifying Serum, Paula’s Choice C15 Super Booster, SVR Hydracid C20 Crème

2. Vitamin D

Vitamin D không chỉ tốt cho xương mà còn có vai trò quan trọng giúp điều trị bệnh vẩy nến – tình trạng da đỏ và bị tróc vẩy rất khó chịu. Lượng vitamin D mà cơ thể hấp thụ chủ yếu qua ánh nắng mặt trời buổi sáng sớm và bạn có thể bổ dung qua thức ăn đó là các loại mỡ cá trong đó cá thu, cá hồi có hàm lượng vitamin C nhiều nhất.Ngoài ra các loại bơ, sữa cũng chứa hàm lượng vitamin D nhất định mà bạn có thể bổ sung qua thực phẩm này.

                                                  Bổ sung vitamin D để giúp duy trì làn da đẹp, tránh bong tróc
Các sản phẩm chứa Vitamin D: Dermalogica Multivitamin Power Serum, Dermalogica MultiVitamin Power Recovery® Masque,
Cosmeheal SuperShine Perfect Sun Cushion

3. Vitamin A

Vitamin A rất cần thiết cho tái tạo và bảo vệ làn da, kể cả với da khô. Sự thiếu hụt vitamin C có thể khiến làn da khô hơn, bong tróc trông rất mất thẩm mỹ. Vitamin A và các dẫn xuất của loại vitamin này cũng thường được dùng cho các trường hợp điều trị mụn trứng cá… và còn giúp giảm lượng dầu trên da bạn và giảm hiện tượng viêm hay tấy đỏ thường gặp.Bạn có thể bổ sung vitamin A qua các loại thực phẩm như  tiêu, cà rốt, khoai tây, rau bó xôi, bí đỏ, đủ đủ, cà chua…. Tuy nhiên, cần bổ sung dần dần và đều đặn, không bổ sung quá nhiều vì nếu dư thừa vitamin A cũng khiến da khô hơn, ảnh hưởng tới cả thị lực.

Các sản phẩm chứa Vitamin A (Retinol/Retinol A…): Dermalogica Overnight Retinol Repair 1%, Kem điều trị mụn, nám và lão hóa da Obagi 0.025%, Obagi 360 Retinol 0.5, Paula’s Choice Resist Intensive Wrinkle-Repair Retinol Serum, NeoStrata Bionic Face Serum

4. Vitamin E

Vitamin E có chức năng bảo vệ  làn da khỏi tia cực tím của ánh nắng mặt trời. Không những vậy, vitamin E còn bảo vệ da trước những tác hại của môi trường và giữ ẩm cho da bạn để da luôn mềm mại, mịn màng. Thiếu vitamin E khiến da khô, nhanh chóng bị lão hóa, chùng nhão, chảy xệ…Bạn có thể bổ sung vitamin E từ tự nhiên qua các loại hạt như hạt hướng dương, hạnh nhân và đậu phộng, hạt óc chó…ngoài ra các loại rau như  rau bó xôi, măng tây, bông cải và khoai tây cũng có vitamin E dồi dào.

Các sản phẩm chứa Vitamin E: Exuviance Retexturing Treatment, Exuviance 1.7-ounce Sheer Daily Protector SPF 50,
SUZANOBAGIMD RETIVANCE® Skin Rejuvenating Complex, AHC Brilliant Gold Eye Cream, Paula’s Choice Antioxidant Enriched Natural Moisturizer, Predia Spa Et Mer Moisturizer White I

5. Vitamin K

Vitamin K cần thiết cho quá trình đông máu, giúp đẩy nhanh quá trình lành vết thương, từ đó, tái tạo lại những vùng da già cỗi, các vết mụn, v.v để giúp da bạn luôn trẻ. Trong lĩnh vực chăm sóc da, một số sản phẩm điều trị mụn có chứa vitamin K, điều trị kích ứng da, trị sẹo…cũng dùng vitamin K. Vitamin K có nhiều trong rau cải bó xôi, húng quế, cải xoăn, bông cải xanh, măng tây, cần tây, bắp cải…

  Nguồn bổ sung vitamin K cho làn da khô không bị mụn

6. Vitamin B5 (Axit Pantothenic)

Vitamin B5 hay còn có tên là Axit Pantothenic có tác dụng giúp loại bỏ các nếp nhăn, giữ ẩm cho da để phòng tránh tình trạng bong tróc, nứt nẻ và thô ráp. Bên cạnh đó, vitamin B5 còn có chức năng chống viêm giúp duy trì một làn da khô đẹp hơn, khỏe mạnh.

Bạn có thể bổ sung thêm vitamin B5 bằng việc sử dụng các thực phẩm như nấm, trứng gà, trứng vịt, cá da trơn, thịt bò, thịt gà, hướng dương …

Trên đây là những loại vitamin rất cần thiết để có làn da đẹp nói chung và quan trọng với làn da khô nói riêng. Nếu bạn không hấp thu đủ lượng vitamin trong bữa ăn hàng ngày thì có thể sử dụng thêm viên uống bổ sung hay các sản phẩm chăm sóc da được nghiên cứu và chứng minh có hiệu quả.

Các sản phẩm chứa Vitamin B5: La Roche-Posay Cicaplast Baume B5, La Roche-Posay Hyalu B5 Serum, Dermalogica Skin Hydrating Masque, Cosrx Advanced Snail 92 All in One Cream, COSRX One Step Original Clear Pad, Glo Oil Free SPF 40+ Sunscreen